Der Schaden und Nutzen von getrockneten Datteln wird in diesem Artikel beschrieben. Jeder von uns hat mindestens einmal diesen unglaublich leckeren Leckerbissen probiert! Die meisten von uns betrachten getrocknete Datteln nur als „Leckerbissen“, aber in heißen Ländern sind sie für viele Krankheiten und das Elixier der Langlebigkeit fast zum Allheilmittel geworden. Es ist nicht notwendig, die wohltuende Wirkung dieser Frucht auf den menschlichen Körper zu bestreiten, da sie wirklich reich an Vitaminen, nützlichen Makro- und Mikroelementen ist. Datteln stillen den Hunger zufriedenstellend, geben eine spürbare Energieladung und sind einfach köstlich mit ihrem ungewöhnlichen, anders als alles scharf-süßen Geschmack.
Was sind Daten?
Zunächst müssen Sie festlegen, dass es sich um einen Baum handelt. Wenn der Baum Früchte trägt, gelten diese bereits als Früchte (da Beeren hauptsächlich auf Obstbüschen wachsen). Dattelpalmen einzelner Arten geben uns diese süßen und gesunden Früchte. Eine vielfältige Anzahl von Arten fällt unter die Kategorie der Dattelpalmen, vor allem aber ist es Phoenix dactylifera - Fingered Date gilt als die häufigste Sorte. Für den Geschmack und den Nährwert werden auch Noten bewertet: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerier), Majul (Marokkaner - eine der größten Größen) und andere.
Heute gibt es weltweit etwa 450 Sortenarten, und in Saudi-Arabien - einem der größten Lieferanten / Produzenten dieser Früchte - wird ihnen eine sehr bedeutende Bedeutung beigemessen.
Fotos von getrockneten süßen Früchten:
Was ist diese Frucht aus botanischer Sicht? Dies ist eine Steinfrucht, saftig, süß, einsamen. Vertreter einiger Sorten erreichen eine Länge von 7-8 cm und eine Breite von 4-5 cm. Obwohl die Dattelpalme tropisch / subtropisch beheimatet ist, können einige Arten Frösten von -10 bis 14 ° C standhalten.
Während der Fruchtperiode tritt der Baum bereits im 5. oder 6. Lebensjahr ein, und von einer jungen Palme können Sie manchmal 7-9 kg der Ernte sammeln. Erwachsene Exemplare sind berühmt für ihre Fruchtbarkeit. Beispielsweise kann ein fünfzehnjähriger Baum (und dies ist die Reifezeit dafür) 80 oder 90 kg Obst produzieren. Kultivierte Sortenarten können mit einem kompetenten Ansatz und Sorgfalt einem "Gärtner" 120-150 kg saftige große Früchte verleihen. Dattelpalme kann 50 oder sogar 80 Jahre lang Früchte tragen.
Dattelpalme, Foto:
Frisches Obst kann nur in dem Land gegessen werden, in dem es wächst. Sie kommen bereits in getrockneter, manchmal getrockneter Form in unsere Regale, wurden aber bereits zuvor einer speziellen Verarbeitung unterzogen. Nach dem Trocknen und Verarbeiten bleibt nicht nur der charakteristische Geschmack erhalten, sondern auch alle wertvollen Eigenschaften des Produkts. Trockenfrüchte haben einen ausgeprägten süßen Geschmack, sind jedoch nicht so kalorienreich wie beispielsweise Pralinen oder andere Süßigkeiten.
Im Allgemeinen werden Meinungen über den Kaloriengehalt von getrockneten Datteln häufig in den entsprechenden Foren im Netzwerk bestritten. Jemand behauptet, dass sie extrem kalorienreich sind. Und jemand beweist im Gegenteil, dass diese Frucht trotz ihrer Süße nur sehr wenige Kalorien enthält und als Hauptprodukt für die Ernährung verwendet werden kann.
Getrocknete Datteln, Foto:
Wir werden die Probleme des Kaloriengehalts und der Datteldiät im Folgenden genauer betrachten, aber jetzt wollen wir uns auf den wichtigsten Aspekt konzentrieren - die Vorteile und möglichen Schäden, die durch den Verzehr dieser getrockneten Früchte entstehen.
Nützliche Eigenschaften von getrockneten Datteln
Beginnen wir mit der positiven Qualität - diese Früchte sind wirklich sehr nützlich für den menschlichen Körper. Seit der Antike werden sie als Energiebestandteil verwendet, der Krankheiten stärkt. Sirupe und Aufgüsse wurden (und werden jetzt hergestellt) aus Früchten hergestellt, sogar aus Salben, um Erkältungen, Halsschmerzen und Husten zu lindern. Die reichhaltige Zusammensetzung nützlicher Elemente ermöglicht die Herstellung von Arzneimitteln auf Basis dieser Früchte zur Behandlung von Augen (Bindehautentzündung), Genitalien, Entzündungen der Bauchhöhle und Nieren.
Was sind nützliche getrocknete Datteln
- Früchte enthalten Bestandteile, die für eine Vielzahl verschiedener Bakterien schädlich sind, die den menschlichen Körper angreifen.
- Sie wirken sich sehr positiv auf die Gesundheit von Frauen aus: Sie erleichtern den Geburtsvorgang, verstärken die Uteruskontraktionen während der Geburt und lindern gleichzeitig teilweise die Schmerzen.
- Dies ist die Frucht, die für Astronauten einfach unverzichtbar ist! Es wird lange gelagert und behält seine positiven Eigenschaften, gibt einen Kraftschub. Trockenfrüchte sind aufgrund ihrer hohen Glukosekonzentration nur ein großartiger Energieaktivator.
- Der Fasergehalt in der Frucht hilft, den Dickdarm aktiv zu reinigen.
- Senken Sie sanft den Blutdruck.
- Das Vorhandensein von Vitamin A in ihrer Zusammensetzung wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus und optimiert die Schilddrüse.
- Ihre vorteilhafte Wirkung auf das Nervensystem wurde festgestellt. Die Verwendung dieser Früchte stärkt es, baut Stress ab, ein Gefühl der Angst (bei relativ regelmäßiger Verwendung in Lebensmitteln).
- Der Gehalt an Vitamin B in der Zusammensetzung von Früchten optimiert die Entwicklung der Muskulatur und ihre normale Funktion.
- Phosphor und Eisen, die reich an getrockneten Früchten sind, verbessern den Appetit und erleichtern die Manifestation von Anämie (sogar in ihrem schweren Stadium) erheblich.
- Es wird ein positiver Effekt auf die Funktion der Leber festgestellt. Wenn diese Früchte systematisch auf nüchternen Magen (natürlich in angemessenen Grenzen) verzehrt werden, wirken sie aktiv und destruktiv auf Parasiten und verschiedene helminthische Invasionen.
- In Fragen der sexuellen Sphäre hilft das systematische Essen von Früchten, die Libido zu steigern.
Diese Delikatesse ist bis zu einem gewissen Grad eine Medizin sowie eine sehr wertvolle Zutat für verschiedene kulinarische Köstlichkeiten.
Ausgewählte getrocknete Früchte, Foto:
Der Gehalt an Magnesium in ihnen, von dem bekannt ist, dass er die Aktivierung von Krebszellen im menschlichen Körper unterdrücken kann, ist äußerst wertvoll. Durch die regelmäßige Verwendung von getrockneten Datteln in Lebensmitteln erhält der Körper eine Art Schutzschild, um diese schreckliche Krankheit zu verhindern. Getrocknete Datteln, deren Schaden und Nutzen bereits von der modernen und traditionellen Medizin untersucht wurden, stärken zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen das Knochengewebe, die Zähne, verbessern den Haarzustand (helfen bei Verlust). Ihre Verwendung beschleunigt die Erneuerung der Haut (Fruchtfleisch wird sogar in der Kosmetik verwendet), heilt Risse in den Schleimhäuten.
Die Früchte der Dattelpalme sind ein ausgezeichnetes Arzneimittel gegen Erkrankungen der Atemwege, lindern Husten, Bronchitis und verbessern den Auswurf. Sie lindern Blähungen und wirken als empfindliches Abführmittel gegen Verstopfung. Bei Magenschmerzen und sogar bei Geschwüren lindern sie den Zustand erheblich. Speziell in diesem Fall ist jedoch eine ärztliche Beratung erforderlich.
Übrigens, wenn Sie Husten haben, versuchen Sie morgens (vor dem Essen), getrocknete Datteln (10 Stück) zu nehmen, entfernen Sie die Samen von ihnen und kochen Sie sie 10-15 Minuten lang in 500 ml Milch. Verbrauchen Sie sie tagsüber zwischen den Mahlzeiten. In einer Woche wird der Husten verschwinden, wie es nicht war. Und auch alle anderen Manifestationen der Erkältung werden verschwinden.
Schaden von Daten für den Körper
Es ist fair, diesen Faktor zu erwähnen, obwohl diese Früchte in den meisten Fällen nicht nur möglich, sondern auch wünschenswert zu essen sind. Aber wie immer in allem hat dieses Geschäft auch für eine bestimmte Personengruppe seine Grenzen.
Die Verwendung dieser Früchte ist in folgenden Fällen kontraindiziert:
- Wenn eine Person an einer akuten Form von Diabetes leidet. Datteln enthalten ca. 50% Zucker - dies muss bekannt sein und berücksichtigt werden. Darüber hinaus erhöhen sie schnell den Blutzuckerspiegel.
- Zusätzlich zu einem hohen glykämischen Index gelten sie als kalorienreiches Produkt. Daher ist es für Menschen mit Fettleibigkeit und Übergewicht besser, diese Früchte zu konsumieren.
- Wenn eine Person zu Karies neigt, kann die Karies aufgrund des hohen Zuckergehalts nur noch zunehmen. Zusätzlich zu der aggressiven Wirkung von Zucker auf den Zahnschmelz kann das Essen von süßen Früchten bei Karies buchstäblich in kurzer Zeit (8-12 Stunden) zu Pulpitis führen.
- Wenn sich Magenerkrankungen in einem akuten Stadium befinden, ist es besser, Datteln abzulehnen. Dieser Fötus aktiviert dank der Ballaststoffe in seiner Zusammensetzung immer die Darmmotilität. Dieser Faktor kann nur einen bereits schwerwiegenden Zustand verschlimmern und eine neue Runde der Krankheit anregen. In der akuten Form von Gastritis oder Kolitis können sie nicht verwendet werden.
- Wenn Sie sehr dattelsüchtig sind (was aufgrund ihres hervorragenden Geschmacks nicht überraschend ist), essen Sie sie täglich und reichlich, dann dauert das Auftreten von Kopfschmerzen nicht lange. Die sogenannte "Überdosis" kann nicht nur Bluthochdruck hervorrufen, sondern auch einen schweren "Schlag" auf die Leber verursachen.
Denken Sie daran, dass getrocknete Datteln immer von unserem Körper verdaut werden. Iss sie morgens oder nachmittags, aber nachts ist es besser, sie abzulehnen. Und weiter. Verwenden Sie nicht gleichzeitig Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits usw.) und Tomaten. Diese Gaben der Natur enthalten Säure, und wenn sie mit einer großen Menge der darin enthaltenen Kohlenhydrate gemischt werden, wirkt sich ein solcher „Cocktail“ äußerst negativ auf den Magen-Darm-Trakt aus.
Kann ich Datteln mit Diabetes essen?
Diese Frage muss meines Erachtens genauer behandelt werden. Tatsache ist, dass diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, sich bei der Verwendung aller Arten von Süßigkeiten stark einschränken. Verweigern Sie Süßwaren, als ob sie es nicht wollten. Diese Krankheit erfordert eine strenge, manchmal strenge Diät, aber von Zeit zu Zeit wollen alle Menschen Süßigkeiten - dies ist ein normaler Wunsch.
Wie oben erwähnt, sollten bei akuten Formen von Diabetes getrocknete Datteln von der Ernährung ausgeschlossen werden. Diabetiker versuchen oft, die Süßigkeiten, die jedem bekannt sind, durch die Verwendung von getrockneten Früchten zu ersetzen, und Datteln beziehen sich auf sie. Aber was tun mit hohem Zuckergehalt? Dies wird unter Wissenschaftlern ständig diskutiert, zum Beispiel haben israelische Ärzte ein solches Urteil erlassen - Daten der Sorte Majhol können mit Diabetes konsumiert werden!
Der Prozess des Sammelns von süßen Früchten, Foto:
Die Anzahl der Früchte sollte jedoch in keinem Fall die Norm von 100 g pro Tag überschreiten. Neben Glukose, die für Diabetiker gefährlich ist, enthalten getrocknete Früchte viele nützliche Bestandteile, die sich positiv auf den Körper auswirken, der durch ständige Behandlung gequält wurde. Laut israelischen Gelehrten kann man sich daher bei einer milden Form von Diabetes leicht daran erfreuen (1 oder 2 Stück pro Tag). Natürlich nach eingehender Beratung mit Ihrem Arzt.
Bei schwerer oder mittelschwerer Form von Diabetes kommt die Verwendung von süßen Früchten leider nicht in Frage. Diejenigen, die sich einer Insulinbehandlung unterziehen, müssen berücksichtigen, dass 4-5 Stück etwa 20 XE (Broteinheiten) sind.
Wie man Datteln isst - wichtige Nuancen, die Sie kennen sollten
Im Folgenden werden wir die Vorteile von Datteln und Kontraindikationen für den männlichen und weiblichen Körper genauer untersuchen, aber es gibt einige „wunde“ Fragen, die Liebhaber dieser süßen Früchte interessieren.
Wie viele Datteln kann ein gewöhnlicher Mensch pro Tag essen?
Trotz der Tatsache, dass diese Frucht mehr Pluspunkte als Minuspunkte hat, ist es besser, das Maß zu beachten und nicht zu viel zu essen. Innerhalb normaler Grenzen sollte die Anzahl der Früchte pro Tag für einen Erwachsenen ungefähr 7-8 Stück betragen (jedoch nicht mehr als 10). 1-3 Mal am Tag reicht für ein Kind aus. Wenn Sie mehr essen, kann Verstopfung auftreten, da die Fruchtfasern die Besonderheit haben, dass sie sehr lange vom Körper verdaut werden (wie oben erwähnt).
Muss ich Datteln vor dem Gebrauch waschen?
Sehr oft sehen wir in Schaufenstern schöne, glänzende Früchte wie Bernsteinfrüchte. Egal wie sauber und attraktiv sie aussehen, sie müssen gewaschen werden. Zuerst wurden sie manuell gesammelt, dann (höchstwahrscheinlich) mit Schwefeldioxid behandelt. Denken Sie daran, dass fast alle importierten Trockenfrüchte immer mit Schwefeldioxid verarbeitet werden - um das beste Erscheinungsbild während des Transports zu erhalten und um verschiedene Spinnenwanzen zu vermeiden. Übrigens zeigt die helle und appetitliche Farbe der getrockneten Früchte am häufigsten an, dass sie mit dieser Chemikalie verarbeitet wurden.
In anderen Fällen können diese Früchte mit fetthaltigen Substanzen überzogen sein, so dass das Problem des Waschens der Früchte nicht einmal diskutiert wird. Vor dem Essen müssen sie gründlich mit heißem Wasser gewaschen werden! Übrigens sind die häufigen Fälle von Verdauungsstörungen nach ihrer Verwendung mit einem minderwertigen Waschen von Früchten verbunden. Die Oberfläche dieser Frucht ist klebrig - daher zieht sie alles in einer Reihe an, einschließlich schädlicher Mikroorganismen. Waschen oder waschen Sie sie daher einige Zeit in heißem Wasser.
Termine - wie wählen?
In unserem Land werden sie meist in getrockneter Form verkauft. Sie fühlen sich weich, hart oder halbweich an. Dieser Faktor hängt oft davon ab, in welchem Reifungsstadium die Früchte vom Baum entfernt wurden. Kaufen Sie leicht weiche, getrocknete Früchte mit intakter Haut. Sie sollten keine stark enthäuteten Früchte nehmen - sie werden nicht lecker und trocken sein. Wenn sich eine weiße Beschichtung darauf befindet - es kann sich um Zucker oder Schimmel handeln, sollten Sie solche Früchte auf keinen Fall einnehmen.
Welche Datteln sind besser zu kaufen - Sie werden durch ihr Aussehen, leicht erleuchtet in der Sonne (Lampe), mäßig klebrig (normale Zuckerverteilung), die Oberfläche sollte nicht zu stark leuchten (übermäßiger Glanz ist Fett oder Paraffin). Die Schale sollte intakt sein, wenn sie "verletzt" ist, dann ist dies ein Indikator dafür, dass der Hersteller pünktlich getrocknete Früchte nicht in der Sonne gespart hat, wie es den Regeln entsprechen sollte, sondern in einer speziellen Kammer mit Schwefelgas.
Wie speichere ich Daten zu Hause?
Stellen Sie die Früchte am besten an einem kühlen Ort auf. Das Fach des Kühlschranks für Gemüse und Obst ist optimal. Wenn Sie ein glücklicher Besitzer großer Bestände dieser Früchte sind, können sie in einem dicht verschlossenen Plastik- (oder Glas-) Behälter bei Kälte ein ganzes Jahr und im Gefrierschrank gelagert werden - 4-5 Jahre!
Im Verkauf können diese Früchte in Dosen, getrocknet oder frisch sein - es ist besser, solche Kopien sofort zu essen, Dosen haben normalerweise das Lagerdatum auf der Verpackung. Es sind diese Früchte, die in loser Schüttung verkauft werden und die am längsten gelagert werden können, worüber wir oben gesprochen haben.
Wie speichere ich Datteln in einer Papiertüte? Unter solchen Bedingungen können die Früchte wieder etwa 2 Monate im Kühlschrank gelagert werden. Lassen Sie die Früchte niemals dort, wo sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, an einem heißen Ort oder ohne Schutzverpackung - sie werden sehr schnell beschädigt oder trocknen.
Stärken oder schwächen sich die Daten?
Wenn eine Person an schwerer systematischer Verstopfung leidet, ist hier eine andere Art der Behandlung erforderlich. Aber als mildes Abführmittel in Form von Kompott oder Abkochung kann ein getrocknetes Datum dieses unangenehme Phänomen lindern. Diese Früchte sind reich an pflanzlichen Fettölen, sie wirken zart abführend. Darüber hinaus hemmen sie die Entwicklung fäulniserregender Mikroorganismen im Verdauungstrakt, verbessern den Prozess der Darmmotilität und normalisieren die Mikroflora. Tatsache ist, dass diese getrockneten Früchte aufgrund ihrer Zusammensetzung nicht nur bei Verstopfung helfen (insbesondere in Form eines Suds), sondern auch die Symptome von Durchfall stoppen. Die darin enthaltene Nikotinsäure verbessert die Verdauungsfunktionen und hilft, ein Symptom des Reizdarms loszuwerden.
Zusammensetzung der getrockneten Daten
Der Hauptbestandteil dieser Früchte ist Zucker, der in Form von Saccharose und Glukose vorliegt und die Hauptenergiequelle für unseren Körper darstellt. Abhängig von der Sorte und dem Zustand ihrer Reife kann der Zuckergehalt variieren, bleibt aber immer hoch (die Sorte mit dem höchsten Zuckergehalt ist As-Sukkari). Zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen enthalten diese Früchte Tryptophan. Diese Aminosäure ist für die normale Funktion des Gehirns verantwortlich, verlangsamt die Alterung seiner Zellen und wirkt leicht beruhigend. Glutaminaminosäure entfernt Sodbrennen und neutralisiert den erhöhten Säuregehalt des Magens.
Getrocknete Datteln sind nicht nur eine süße, schmackhafte Frucht, sondern auch eine natürliche, kraftvolle Quelle für Proteine, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, verschiedene Vitamine, Pflanzenfasern, Saccharide und Mineralien. Fettöle, Proteine, Schwefel, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Kohlenhydrate, Salze (15 Sorten), Mangan, Bor, Cadmium, Kobalt, Selen, 23 Arten von Aminosäuren, Aluminium, Riboflavin, Pektin, Pantothensäure, Fluor - dies ist eine unvollständige Liste von Substanzen in erstaunlichen Früchten enthalten. Diese Früchte enthalten kein Cholesterin - ein weiteres wichtiges Plus für die Vor- und Nachteile getrockneter Datteln.
Daten - Kalorien
Diese getrockneten Früchte sind ein ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten oder Schokoriegel. Es ist erwiesen, dass diese Früchte im Vergleich zu den üblichen, allen üblichen Süßigkeiten viel weniger Kalorien enthalten.
Wie viele Kalorien sind in getrockneten Datteln enthalten - diese Frage beunruhigt viele Menschen, insbesondere diejenigen, die ihr Gewicht überwachen und verschiedene Diäten praktizieren. Sehr oft sind die Meinungen zu diesem Thema geteilt. Eine Frucht mit einem Stein wiegt ungefähr 5-10 g, während die durchschnittliche Frucht ungefähr 23 Kalorien enthält. Wenn Sie die äußerst genaue Zahl nennen, beträgt der Kaloriengehalt 292 Kalorien pro 100 g Obst. Und dann entscheiden Sie selbst, ob dies viel für Sie oder normal ist.
Berechnen Sie Ihre Ernährung anhand dieses Indikators, zumindest ist dies die genaueste Information. Zum Vergleich, nur für den Fall: 100 g Weißbrot enthalten 250 bis 380 kcal.
Der Kaloriengehalt von getrockneten Datteln mit Samen beträgt 280 kcal / 100 g. Tatsächlich ist es höher als das der Früchte, bei denen der Knochen entfernt wurde. Darüber hinaus haben „Stein“ -Proben nützlichere Komponenten, wie eine sorgfältige Analyse zeigt. Dieser Faktor wird durch die Technologie des Trocknens von Früchten beeinflusst.
Der Kaloriengehalt von getrockneten Datteln ist immer etwas geringer, ebenso wie der Gehalt an Nährstoffen in ihnen. In Früchten mit entferntem Knochen beträgt der Kaloriengehalt 270 kcal.
Die Vorteile von Datteln für den weiblichen Körper
Ein ziemlich interessanter und unterschiedlicher Effekt wird von diesem Fötus auf den männlichen und weiblichen Körper ausgeübt. Wirklich eine erstaunliche Frucht, denn dieselbe Komposition „wirkt“ in beide Richtungen und hilft beiden, wie sie sagen.
Wenn wir die nützlichen Eigenschaften von getrockneten Datteln für Frauen betrachten, möchte ich zunächst auf ihre hohe krebserregende Wirkung hinweisen. Frauen nach 40 Jahren haben ein erhöhtes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Eine schlechte Ökologie, Stress, private Nervenschocks und Vererbung beeinflussen diesen Faktor. Es ist daher erwähnenswert, dass ein regelmäßiges Datum, das in die Ernährung aufgenommen wird, dieses Risiko erheblich verringern und den weiblichen Körper genau in dieser Altersperiode auf jede mögliche Weise unterstützen kann.
Für diejenigen, die an kritischen Tagen monatliche Schmerzen haben, können getrocknete Datteln wirklich helfen. Der tägliche Verzehr von 5-8 Früchten lindert Schmerzen, verleiht Vitalität (beseitigt Apathie und Müdigkeit, die für diese Periode charakteristisch sind). In diesem Fall lohnt es sich auch, eine Dattelkochung auszuprobieren - der Effekt ist oft sogar noch besser als bei der einfachen Verwendung von Früchten. Sie können auch Frauen helfen, die Diäten halten, da Diäten häufig von Stress für den Körper und dementsprechend von Verstopfung begleitet werden.
Nützliche Daten während der Schwangerschaft, sogar empfohlen. Aufgrund des Inhalts der notwendigen Komponenten in einer natürlich wahren natürlichen Form, die zur beschleunigten Kontraktion der Uterusmuskulatur beitragen und dadurch den Geburtsvorgang erleichtern. Bei der anschließenden Wiederherstellung des weiblichen Körpers nach der Geburt eines Kindes wirkt sich die Verwendung von Datteln ebenfalls nur positiv aus.
Viele Menschen interessieren sich für die Frage: Kann ich beim Stillen Daten verwenden? Die Antwort lautet ja - ja, das können Sie. Diese Früchte tragen zur Verbesserung der Laktation bei, und das Baby erhält zusammen mit der Muttermilch die nützlichen Elemente, an denen es so reich ist. Schließlich beruhigen und fördern die Bestandteile dieser Früchte und des Nervensystems die Zahnbildung, stärken das Knochengewebe, erhöhen die Immunität im Allgemeinen und sind für die normale Entwicklung des Gehirns verantwortlich.
Aufgrund des Folsäuregehalts in der Zusammensetzung der Früchte werden die Gesundheit schwangerer Frauen, der Geburtsvorgang und das Stillen verbessert, sind viel milder und einfacher. Nehmen wir zum Beispiel die arabischen Länder, in denen Datteln als verehrte Frucht gelten und oft gegessen werden. Eine hohe Geburtenrate und ein niedriger Prozentsatz der Kindersterblichkeit sind ein ziemlich guter Motivator, und möglicherweise ist die Verwendung dieser Früchte in diesem Fall wirklich sehr wichtig.
In den entsprechenden Foren stellen junge Mütter häufig auch die Frage: Kann eine stillende Mutter Verabredungen haben? Und das alles, weil der Körper Süßigkeiten benötigt und die Ärzte dringend empfehlen, sich nicht auf Kuchen und Süßigkeiten einzulassen. Sie können sie natürlich in angemessenen Mengen konsumieren - und sich Süßigkeiten gönnen, ohne die Gesundheit zu schädigen.
Eine interessante Tatsache ist, dass dieser Fötus ein Hormon enthält, das Oxytocin sehr ähnlich ist. Dies ist ein weiteres Argument dafür, dass für die Gesundheit schwangerer Frauen, die sich auf die Geburt vorbereiten, Daten nicht nur erlaubt, sondern auch empfohlen werden. Die Hauptsache ist, die vom Arzt festgelegte Dosierung zu beachten, sich an mögliche allergische Reaktionen zu erinnern und bei allem Ihren Arzt zu konsultieren.
Termine - gut für Männer
Schon in der Antike waren Tatsachen bekannt, als männliche Krieger während eines Feldzugs die getrockneten Früchte von Datteln mitnahmen. Sie stillten nicht nur ihren Hunger, unterstützten ihre Kraft, sondern heilten auch Wunden unterschiedlicher Schwere, erleichterten entzündliche Manifestationen und bereiteten die oben erwähnte Heilbrühe vor. Schon damals wussten sie um die heilenden Eigenschaften dieser Früchte und nahmen sie in großen Mengen mit.
Der Einfluss von Datteln auf den männlichen Körper ist bis heute relevant und wird erfolgreich genutzt. Beispielsweise wirkt sich die Verwendung dieser getrockneten Früchte positiv auf die männliche Potenz aus und stoppt die Entzündungsprozesse der Urogenitalsphäre. Selbst für diejenigen, die Sport treiben und Muskeln aufbauen, helfen getrocknete Datteln und sind eine hervorragende Ergänzung zu einer umfassenden, speziell für Sportler entwickelten Ernährung.
Um die "männliche Kraft" zu erhöhen, sollte ein Glas kernlose Frucht mit 0,5 l Milch gefüllt und ein Teelöffel Zimtpulver (ohne Hügel) hinzugefügt werden. Diese Mischung muss 24 Stunden lang an einem dunklen und kühlen Ort aufgegossen werden und dann die mit dieser Milch abgespülten Früchte essen. Zimt beschleunigt das Blut und Datteln steigern, wie Sie bereits wissen, die Libido. Sie können dieses "Medikament" einen Monat lang jeden zweiten Tag einnehmen, dann dauert ein positives Ergebnis nicht lange.
Selbst ein Unwohlsein wie ein Kater wird durch Datteltee übrigens perfekt beseitigt. Nehmen Sie 4 Früchte, entfernen Sie die Samen von ihnen, zerdrücken Sie sie mit einer Gabel und gießen Sie kochendes Wasser ein, warten Sie 10-15 Minuten, trinken Sie solchen Tee und der Körper wird sich sofort besser fühlen. Übelkeit verschwindet und Kopfschmerzen, wenn sie Sie nicht vollständig verlassen (abhängig davon, wie viel Sie am Tag zuvor getrunken haben), nehmen erheblich ab. Um die Wirkung einer solchen „Behandlung“ zu maximieren, ist es sehr ratsam, diesen Tee mindestens dreimal am Tag zu trinken.
Termine zum Abnehmen, was sind die Vorteile
Bei einer Diät bestreitet eine Person viele bekannte schmackhafte und kalorienreiche (manchmal sogar schädliche), aber solche Lieblingsnahrungsmittel. Und jeder möchte immer süße Sachen, um sich nicht der üblichen Kuchen oder Süßigkeiten zu entziehen, ersetzen Sie sie durch köstliche und gesunde getrocknete Datteln. Erfahrene Diätassistenten empfehlen, nicht mehr als 10 Früchte pro Tag zu essen - eine solche Dosis wird den Bedarf des Körpers an Süßigkeiten stillen, Kraft geben und den Ton erhöhen. Außerdem funktioniert der Magen-Darm-Trakt einwandfrei, die Immunität bleibt erhalten, es kommt zu keiner Verstopfung (ein häufiger Begleiter von Diäten) und das Gewicht nimmt allmählich ab.
Viele Leute fragen: Ist es möglich, Datteln zu essen, wenn man Gewicht verliert, weil sie kalorienreich sind? Die Antwort lautet ja, es ist möglich, aber in einer Menge von maximal 10 Stück pro Tag. Dann passiert weder Ihrem Gewicht noch Ihrer Gesundheit etwas Kritisches. Dies ist natürlicher Zucker, eine Süße von Natur aus. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie diese Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen und durch übliche Süßigkeiten, Kuchen oder Torten ersetzen. Eine Sache zu verstehen - die Datteldiät im direkten Sinne dieses Wertes ist nur für einen gesunden Körper gedacht, da sie ziemlich starr ist. Ich werde es nicht jedem empfehlen.
Bei einer Datteldiät werden mehrere Tage lang eine bestimmte Anzahl von Früchten und große Mengen sauberen Wassers verwendet. Es ist in der Kategorie der Monodiät enthalten. In einem anderen Fall ist es nicht notwendig, sich nur auf Datteln und Wasser zu beschränken. Sie können gekochtes Hühnerfleisch oder Obst, Gemüse (ohne Stärke) vorsichtig in kleinen Mengen in die Ernährung einführen.
Diät an Terminen
- In den ersten drei Tagen werden 200 oder 300 g Obst gegessen, mindestens zwei Liter sauberes Wasser sollten pro Tag getrunken werden.
- Ab dem vierten Tag sollten Äpfel oder Orangen (oder Grapefruits) zur Ernährung hinzugefügt werden. Während dieser Zeit sollte die Fruchtmenge 200 g pro Tag nicht mehr überschreiten.
- Bei einer Mahlzeit sollten Sie eine Frucht mittlerer oder großer Größe essen.
- Dieser "Kurs" des Gewichtsverlusts dauert 10 Tage. Wenn es völlig unerträglich ist, reduzieren Sie die Einschränkungen auf mindestens 7 Tage.
Die positive Seite einer solch strengen Diät ist natürlich das Abnehmen. Eine kleine Anzahl von Früchten versorgt den Körper jedoch mit nützlichen Elementen, trägt zur Verbrennung überschüssiger Kalorien bei und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die Arbeit des Herzmuskels und des Gehirns aus. Trotz dieser harten Bedingungen wird die Immunität gestärkt und das Gewicht von 3 auf 6 kg reduziert.
Was die negativen Aspekte betrifft, so ist der erste natürlich Stress für den Körper aufgrund mangelnder Ernährung. Magen-Darm-Probleme können auftreten. Eine solche Diät kann nicht länger als 10 Tage und mehr als einmal in 4 Monaten durchgeführt werden. Wenn Sie Nierensteine oder Gallenblase haben, ist ein solcher "Gewichtsverlust" für Sie streng kontraindiziert. Bei Migräne, Diabetes und den oben genannten Diagnosen kann diese Methode zur Gewichtsreduktion nicht angewendet werden.
Woraus bestehen sie aus Datteln?
Hier können Bewohner arabischer Länder jedem einen Vorsprung verschaffen, da diese Frucht für sie fast heilig ist, sie sie lieben und überall und überall essen. Neben Dattelmarmelade oder Dattelhonig, der auch unseren Landsleuten bekannt ist, stellen Araber köstliche Saucen für Fleisch, Toppings für Kuchen und Nudeln zum Verteilen auf Brot her.
Kürbis-Dattel-Süßigkeiten, Foto:
Dattelbrot mit Honig, Zimt und Ingwer, Foto:
Handgemachte Dattelschokolade, Foto:
Datum halva, Foto:
Über Desserts muss man nicht sprechen: Alle Arten von Marmeladen, Gelees, Mousses, Cocktails und Joghurt mit Datteln werden von Erwachsenen und Kindern geliebt.
Dattelcocktail, Foto:
Pilaw, alkoholische Getränke, verschiedene Eintöpfe - überall wird diese gesunde und beliebte Frucht platziert. Übrigens wird auch Zucker daraus hergestellt, der viel gesünder und schmackhafter ist als das Gegenstück aus braunem Zuckerrohr.
Dies ist ein leckeres, gesundes und heilendes Produkt. Geben Sie es in Ihre Ernährung ein und möglicherweise werden getrocknete Datteln, die Vor- und Nachteile des Körpers, von denen Sie jetzt auch wissen, Ihnen helfen, fröhlicher, gesünder oder sogar schlanker zu werden!